Cronograma capilar: o guia simples e descomplicado

Você sabia que o cronograma capilar é uma ótima opção para manter seus cabelos fortes e saudáveis? Consiste em uma série de tratamentos que proporcionam nutrição, hidratação e reconstrução, resultando em fios completamente saudáveis. Quer aprender a criar o seu próprio cronograma? Continue lendo nosso guia simples e descomplicado sobre o cronograma capilar que você saberá todos os passos. 

O que é cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que combina três tipos de tratamentos essenciais: hidratação, nutrição e reconstrução. A hidratação tem como objetivo repor a água perdida dos fios. A etapa de nutrição busca reabastecer os lipídios. Por sua vez, a reconstrução é responsável por restabelecer a massa na fibra capilar.

A ordem dos tratamentos varia conforme as necessidades específicas e o nível de danos do seu cabelo. Portanto, o cronograma capilar possibilita criar um plano personalizado de cuidados para o seu cabelo.

Para quem é indicado a rotina do cronograma capilar?

Todo mundo pode seguir o cronograma capilar, não importa qual seja o tipo de cabelo. Se você tem cabelo liso, cacheado, crespo ou afro, o cronograma capilar é para você. 

Especialmente para os cachos, crespos e afro, é importante cuidar bem do cabelo por causa do formato do cacho, que dificulta a distribuição da oleosidade da raiz até as pontas. Por isso, é essencial garantir que o cabelo esteja bem nutrido para que a oleosidade alcance todas as partes.

O cronograma capilar também é ótimo para quem está passando pela transição capilar, usa chapinha com frequência ou fez tratamentos químicos no cabelo, como alisamentos ou tinturas. Se você fez progressiva, luzes ou pintou o cabelo, o cronograma capilar é perfeito para ajudar a recuperar os fios e deixá-los mais bonitos e saudáveis.

Além disso, se você deseja ter um cabelo longo e bonito, o cronograma capilar também pode ajudar no crescimento dos fios.

As etapas do cronograma capilar

O cronograma capilar consiste em três etapas que se alternam. Vamos conhecer cada uma delas e os produtos recomendados para cada etapa.

Nutrição 

A etapa de nutrição é responsável por proteger o cabelo contra as agressões diárias que causam ressecamento, frizz e enfraquecimento dos fios. Seu objetivo é repor a camada lipídica natural do cabelo, composta por ácidos graxos, que mantém as cutículas alinhadas, fechadas e evita a perda de hidratação do córtex.

A nutrição capilar, também conhecida como umectação, é responsável por preservar a umidade natural do cabelo por períodos mais prolongados.

Hidratação 

A hidratação é a estrela para cabelos com elasticidade adequada, macios, com movimento e, é claro, livres de ressecamento. Ela beneficia principalmente o córtex capilar, a parte mais interna dos fios, proporcionando flexibilidade contra quebra, maleabilidade e agradável sensação de maciez ao toque.

Reconstrução

A etapa da reconstrução é o salvamento para fios que perderam massa e estão quebradiços e afinados devido a processos químicos, como alisamentos, colorações, descolorações, uso frequente de secador, chapinha e exposição ao sol. A reconstrução capilar, ao repor proteínas, fortalece o cabelo contra quebras e o torna mais encorpado.

Como fazer o cronograma capilar

Passo 1: conheça  as necessidades do seu cabelo

Antes de iniciar o cronograma capilar, é importante entender o que o seu cabelo precisa. Se ele embaraça facilmente, apresenta fios arrepiados e sem brilho, é necessário priorizar mais etapas de nutrição.

No caso de ressecamento, falta de movimento e textura áspera ao toque, é necessário aumentar as sessões de hidratação.

Se o seu cabelo sofreu agressões recentes, está quebradiço e com menor densidade, é hora de focar na reconstrução.

Uma maneira adicional de avaliar isso é através do teste de porosidade, um método simples e rápido para compreender a saúde do fio, é o teste do cabelo na água. 

Pegue um copo transparente e encha-o com água filtrada.

Em seguida, deslize a mão pelo cabelo para selecionar um fio solto. Coloque o fio dentro do copo com água e aguarde por 3 minutos.

O resultado do teste dependerá da posição em que o fio se mantiver dentro do copo. Confira a seguir os diagnósticos para cada posição:

Na superfície: Pouco danificado

Se o fio boiou na superfície do copo, significa que ele precisa de hidratação. Nesse caso, é necessário intensificar o uso de máscaras hidratantes durante o cronograma capilar.

No meio do copo: Danificado

Quando o fio se posiciona no meio do copo, indica que o cabelo possui uma porosidade média. Isso significa que ele está hidratado, mas necessita de mais nutrição. Recomenda-se utilizar cremes e máscaras com óleos em suas fórmulas, pois eles desempenham um papel fundamental na nutrição das fibras capilares.

No fundo: Muito danificado

Se o fio afundou completamente, isso indica que o seu cabelo possui alta porosidade e está muito danificado. As cutículas, que são a parte externa do fio, estão abertas e danificadas. Nesse caso, é necessário realizar a reconstrução capilar. O uso de máscaras potentes pode ajudar a recuperar as cutículas e melhorar a saúde do cabelo.

É importante lembrar que a reconstrução deve ser realizada a cada 15 ou 30 dias, sempre após a hidratação e a nutrição.

Passo 2: Escolha os produtos adequados para o cronograma capilar

Selecionar os produtos certos é fundamental para obter todos os benefícios do cronograma capilar.

Durante a hidratação, é essencial utilizar máscaras formuladas com ingredientes que reestabeleçam a umidade natural dos fios. Alguns exemplos incluem vitamina B5 (pantenol), aloe vera, gérmen de trigo, ácido hialurônico, glicerina, lanolina, algas marinhas, entre outros.

Para a etapa de nutrição, é recomendado optar por fórmulas que contenham óleos vegetais extraídos de frutas, sementes e plantas. Esses óleos são ricos em ácidos graxos, vitaminas A e E, ômegas 3, 6 e 9, que protegem o cabelo contra agressões diárias, ao mesmo tempo em que selam as cutículas. Alguns óleos comumente utilizados são óleo de argan, macadâmia, karité, ojon, abacate, coco, oliva, além das ceramidas, que fortalecem a estrutura capilar.

Para a etapa de reconstrução, é indicado investir em máscaras que contenham proteínas e aminoácidos, os componentes naturais da fibra capilar que ajudam a restaurar a massa e fortalecer os fios contra quebra. A queratina é a proteína mais conhecida e presente no cabelo, mas também pode-se usar sericina, proteínas vegetais, peptídeos e ácido lático.

Passo 3: Crie um cronograma mensal de tratamentos

Planeje-se para realizar os tratamentos que são mais necessários para o seu cabelo, de modo que um complemente o outro. Comece sempre pela etapa de hidratação.

O cronograma capilar tradicional recomenda 8 sessões de hidratação, 6 de nutrição e 1 de reconstrução por mês. No entanto, caso o seu cabelo necessite de mais nutrição do que hidratação, por exemplo, é possível aumentar o número de uma etapa e reduzir a outra de acordo com suas necessidades específicas.

Tabelas de cronograma capilares

Quanto tempo leva para ver resultados com o cronograma capilar?

Para ver resultados completos, é recomendado seguir o cronograma capilar por cerca de seis meses, até que os fios fiquem completamente saudáveis e recuperados. Mas já na primeira semana de tratamento é possível notar diferenças. O cabelo fica mais macio, alinhado, brilhante e hidratado. Até no dia seguinte aos tratamentos já dá para perceber os efeitos em cada etapa.

Com que frequência devo fazer o cronograma capilar?

As etapas do cronograma capilar devem ser feitas no dia de lavar o cabelo, de dois a três dias por semana. Mas é importante lembrar que a ordem das etapas pode variar dependendo do dano do seu cabelo. O importante é deixar pelo menos 48 horas entre cada tratamento.

Como lavar o cabelo durante o cronograma capilar?

Durante o cronograma capilar, é bom escolher shampoos e condicionadores adequados para cada etapa – hidratação, nutrição e reconstrução. É ideal lavar o cabelo três vezes por semana para usar todas as máscaras necessárias. Se você lavar todos os dias, pode usar só o shampoo e condicionador normalmente. 

E lembre-se das dicas básicas: use água morna, não quente, e aplique o shampoo só na raiz e o condicionador só no comprimento e nas pontas.

Resumo sem Filtro

O cronograma capilar se revela como uma poderosa ferramenta para manter nossos cabelos fortes, saudáveis e deslumbrantes. Ao intercalar as etapas de hidratação, nutrição e reconstrução, podemos suprir as necessidades específicas dos fios, proporcionando-lhes os cuidados adequados.

Se você está em busca de uma rotina de cuidados capilares eficaz e personalizada, o cronograma capilar é a resposta. Siga as etapas, escolha os produtos adequados e acompanhe de perto a transformação dos seus fios.

No entanto, é importante ressaltar que o cronograma capilar demanda tempo e dedicação. Ou seja, tenha calma que os resultados vão aparecer. 

Esclarecemos as suas dúvidas com o nosso guia simples e descomplicado sobre cronograma capilar? Se o conteúdo foi útil para você, compartilhe com uma amiga que vai gostar de conhecer também.